to kompleksowy sposób trenowania, który angażuje całe ciało i przygotowuje je do wykonywania codziennych czynności. Zamiast izolować poszczególne partie mięśni, trening funkcjonalny skupia się na poprawie ogólnej sprawności fizycznej i zdolności do wykonywania różnorodnych ruchów. Jedną z głównych zalet treningu…