To indywidualne zajęcia pod okiem wykwalifikowanego trenera. Zazwyczaj trwa on ok. 60 minut. Pierwszy trening to rozmowa/konsultacja, która pozwoli trenerowi poznać swojego klienta oraz umożliwi dopasowanie odpowiedniego planu zarówno żywieniowego jak i treningowego. Podczas takiej rozmowy trener zaznajamia się z obecnym stanem fizycznym klienta, przebytymi lub obecnymi kontuzjami i chorobami, jak również stara się poznać jego preferencje i możliwości treningowe oraz nawyki żywieniowe. W treningu może uczestniczyć jedna osoba, dwie osoby lub też maksymalnie trzy osoby.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Twój Osobisty Trener
Podczas pierwszego spotkania poznajemy się. Wysłucham wszystkiego co masz mi do powiedzenia. Chcę wiedzieć w czym mogę Ci pomóc. Zamierzasz spalić nadmiar tkanki tłuszczowej czy może zdobyć suchą masę mięśniową. W zależności od Twoich potrzeb ułożę Ci kompleksowy program składający się z planu treningowego oraz diety. Jeśli tylko chcesz możemy przeprowadzić pomiary składu i obwodów Twojego ciała aby móc na bieżąco rejestrować postępy naszej współpracy. Dzięki zebranym informacjom spokojnie przystąpimy do działania.
